Intermittent living is een therapie ontwikkeld door Dr. Leo Pruimboom die maakt gebruik van gecombineerde hormetische prikkels (milde oude stressoren) op een intermitterend wijze,  als tegengif voor al de chronische niet overdraagbare ziekten typisch van onze westerse wereld. Deze chronische aandoeningen zijn het gevold van bekende risicofactoren aanwezig in onze huidige samenleving inclusief voeding met een hoge caloriegehalte, sedentair levensstijl, ondervoeding, sociale stress, milieutoxines enz.

Hormetische stimuli verwijzen naar milde, meestal intermitterende, stressoren of uitdagingen die, wanneer toegepast op een biologisch systeem, adaptieve reacties teweegbrengen en resulteren in verbeterde veerkracht en functionaliteit.

In wezen is hormese een fenomeen waarbij blootstelling aan lage of matige niveaus van stress of toxines een gunstig effect kan hebben op een organisme, waardoor het robuuster wordt en beter in staat is om met daaropvolgende stressoren om te gaan.

De belangrijkste kenmerken van hormetische stimuli zijn onder meer:

Dosis-responsrelatie: Hormese volgt doorgaans een bifasische dosis-responscurve. Lage of matige doses van een stressor leiden tot een positieve of gunstige reactie, terwijl hogere doses schadelijke effecten kunnen hebben.

Adaptieve reacties: De blootstelling aan een hormetische stressor veroorzaakt adaptieve reacties op cellulair en moleculair niveau. Deze reacties omvatten vaak de activering van beschermende mechanismen, herstelprocessen en verbetering van verschillende fysiologische functies.

Gunstige effecten: Hormetische reacties kunnen resulteren in verschillende positieve resultaten, zoals verhoogde weerstand tegen oxidatieve stress, verbeterde immuunfunctie, verbeterde cellulaire reparatiemechanismen en zelfs een langere levensduur.