Leefstijlgeneeskunde

Onze huidige leefstijl is verantwoordelijk voor meer dan 95 % van onze ziektes en het gaat hierbij om een combinatie van: onvoldoende beweging, ongebalanceerde voeding, abnormale microbiële flora, chronische stress, chronisch slaaptekort en een ongezond milieu (waaronder roken). Ook deze risicofactoren vertonen interactie en hun gezamenlijke aanpak is de enige reële weg naar ‘healthy aging”.

Leefstijlgeneeskunde is een benadering van de gezondheidszorg die zich richt op het aanpakken en voorkomen van chronische ziekten door het aanpassen van levensstijlfactoren. Het benadrukt het belang van het bevorderen en aannemen van gezond gedrag, gewoonten en keuzes om het algehele welzijn te verbeteren en het risico op verschillende medische aandoeningen te verminderen.

Het behandelt de onderliggende oorzaak van de ziekte in plaats van de symptomen ervan, die maar al te vaak worden aangepakt met steeds grotere hoeveelheden pillen en procedures.

Leefstijlgeneeskunde omvat verschillende aspecten van voeding, lichaamsbeweging, gedragsverandering, gewichtsbeheersing, tot het verbeteren van de stresstolerantie, emotionele veerkracht en verslavingen.

Het doel is niet alleen om bestaande medische aandoeningen te behandelen, maar ook om het ontstaan van chronische ziekten te voorkomen door gezondere levensstijlkeuzes te bevorderen.

Deze holistische benadering erkent de onderlinge verbondenheid van verschillende aspecten van het leven en hun invloed op de gezondheidsresultaten.

Psycho-neuro-immunologie is leefstijlgeneeskunde.

Voeding als preventief medicijn kan ons gezond houden. Wat we eten is de belangrijkste boosdoener achter veel chronische ziekten en gezonder eten helpt de meest voorkomende van deze slopende aandoeningen te voorkomen en te behandelen.

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen chronische aandoeningen uitlokken, maar andere hebben sterke geneeskrachtige en beschermende eigenschappen.

Regelmatig lichaamsbeweging vermindert alle doodsoorzaken aanzienlijk met wel 30%, voor zowel mannen als vrouwen.

Lichamelijke activiteit en lichaamsbeweging hebben belangrijke positieve effecten op het voorkomen of verlichten van psychische aandoeningen, waaronder depressieve symptomen en angst- of stressgerelateerde ziekten.

Het beheersen van negatieve stress kan angst, depressie en immuunstoornissen verminderen en tot een beter welzijn leiden.

Stressmanagement geeft je een reeks hulpmiddelen om je alarmsysteem te resetten en opnieuw in te stellen. Het kan je geest en lichaam helpen zich aan te passen (veerkracht). Zonder stress zou je lichaam altijd op scherp kunnen staan. Na verloop van tijd kan chronische stress leiden tot ernstige gezondheidsproblemen

Slaap oefent een immuunondersteunende functie uit en bevordert de verdediging van de gastheer tegen infecties en inflammatoire beledigingen.

Slaapgebrek wordt in verband gebracht met veranderingen in zowel het aangeboren als het adaptieve immuunsysteem, wat leidt tot een chronische ontstekingstoestand en een verhoogd risico voor infectieuze/inflammatoire pathologieën, waaronder cardiometabolische, neoplastische en auto-immuunziekten en neurodegeneratieve ziekten

Het belang van voeding en de voordelen van voedingssupplementen bij gezondheidsbevordering en ziektepreventie zijn steeds meer gedocumenteerd in wetenschappelijke studies.

Sommige voedingssupplementen kunnen de algehele gezondheid verbeteren en bepaalde gezondheidsproblemen helpen beheersen.

Mensen zijn van nature sociale wezens. Het gebrek aan sociale verbinding, of het gevoel van eenzaamheid leidt tot veel stress. Er bestaat een correlatie tussen eenzaamheid en sociaal isolement met sterfte.

Sociale betrokkenheid is in verband gebracht met betere gezondheidsresultaten, het tegengaan van eenzaamheid, het voorkomen van cognitieve achteruitgang en dementie, en het verbeteren van de levenskwaliteit.